Sesión de entrenamiento
01 · LOGRegistra cada sesión con el detalle suficiente para que el dashboard pueda calcular volumen, intensidad y consistencia.
Últimos registros
0Mediciones corporales
02 · BODYEl % de grasa y masa magra se calculan automáticamente con la fórmula US Navy (Hodgdon-Beckett, validada por Department of Defense). Solo necesitas tu sexo, altura y un par de circunferencias.
Histórico
0Registro de alimentación
03 · FUELAnotar el momento del día permite ver patrones y completitud (≥3 comidas/día).
Últimas comidas
0Performance Dashboard
04 · ANALYTICSComparativa de las últimas dos semanas. Las animaciones reaccionan a los cambios reales en tus datos.
Peso
Grasa % vs Masa magra %
Índice de composición (magra − grasa)
Volumen semanal de fuerza
Minutos de cardio por semana
Intensidad promedio por sesión
Distribución por tipo
Consistencia semanal
Comidas por momento del día
Días con registro completo (≥3)
Resumen semanal
05 · EXPORTSelecciona la semana y obtén un JSON estructurado listo para análisis (LLM, hojas de cálculo, coach).
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